Pode parecer uma "frase feita", contudo está cientificamente provado que o Riso faz bem à saúde!!
Mas como é que nos podemos rir mesmo quando não temos vontade?!
Acontece muitas vezes, no início das sessões de Yoga do riso, as pessoas não terem muita vontade de participar, de rir... mas assim que começam a fazer alguns dos
exercícios, mesmo que com pouca vontade, ao fim de uns minutos a disposição muda completamente e deixam-se invadir pela gargalhada!
O yoga do riso é baseado em factos científicos. É sabido que o nosso cérebro não consegue diferenciar entre riso forçado e riso espontâneo.
As mensagens que são enviadas através da conecção corpo-mente causam uma reacção química especial no cérebro e produzem as endorfinas, também conhecidas
como o "químico da alegria". As endorfinas causam relaxamento e uma boa disposição através de mudanças positivas quer físicas quer bioquímicas.
Por causa desta conecção corpo-mente, uma vez que se iniciam os exercícios de riso através do corpo, ocorrem imediatamente mudanças na mente: a disposição
melhora e estamos prontos para a gargalhada!
O yoga do riso é uma terapia na qual aprendemos a criar boas sensações físicas (através da tomada de consciência de que podemos ser nós a optar pelo nosso bem-estar) com o auxílio de
de exercícios físicos que foram estudados e "desenhados" para desplotar reacções na mente.
Mas como é que nos podemos rir mesmo quando não temos vontade?!
Acontece muitas vezes, no início das sessões de Yoga do riso, as pessoas não terem muita vontade de participar, de rir... mas assim que começam a fazer alguns dos
exercícios, mesmo que com pouca vontade, ao fim de uns minutos a disposição muda completamente e deixam-se invadir pela gargalhada!
O yoga do riso é baseado em factos científicos. É sabido que o nosso cérebro não consegue diferenciar entre riso forçado e riso espontâneo.
As mensagens que são enviadas através da conecção corpo-mente causam uma reacção química especial no cérebro e produzem as endorfinas, também conhecidas
como o "químico da alegria". As endorfinas causam relaxamento e uma boa disposição através de mudanças positivas quer físicas quer bioquímicas.
Por causa desta conecção corpo-mente, uma vez que se iniciam os exercícios de riso através do corpo, ocorrem imediatamente mudanças na mente: a disposição
melhora e estamos prontos para a gargalhada!
O yoga do riso é uma terapia na qual aprendemos a criar boas sensações físicas (através da tomada de consciência de que podemos ser nós a optar pelo nosso bem-estar) com o auxílio de
de exercícios físicos que foram estudados e "desenhados" para desplotar reacções na mente.
Eis alguns dos benefícios do riso:
- Liberta as endorfinas dando-nos uma sensação de bem estar
- Actua como um exercício de aeróbica e como um "jogging interno"
- Quebra barreiras e inibições
- Constrói espírito de equipa, encorajando a comunicação
- Impulsiona o nosso sistema imunitário, o que nos ajuda a resistir a doenças
- Tonifica os músculos, melhora a respiração e a circulação
- Aumenta o pensamento positivo e a criatividade
- Relaxa o corpo todo reduzindo stress e tensões
- Liberta as endorfinas dando-nos uma sensação de bem estar
- Actua como um exercício de aeróbica e como um "jogging interno"
- Quebra barreiras e inibições
- Constrói espírito de equipa, encorajando a comunicação
- Impulsiona o nosso sistema imunitário, o que nos ajuda a resistir a doenças
- Tonifica os músculos, melhora a respiração e a circulação
- Aumenta o pensamento positivo e a criatividade
- Relaxa o corpo todo reduzindo stress e tensões
http://www.youtube.com/watch?v=jedd2FiZTqM
Por Dina Almeida, dhinnas@gmail.com
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